당뇨에 좋지 않은 음식은 어떤것이 있을까요?

안녕하세요 오늘은 당뇨에 나쁜음식이 어떤것이 있을지 알아보도록 하겠습니다.

먼저 당뇨병은 과음, 과식, 불규칙적인 식습관 등 다양한 이유로

인슐린 분비량이 부족하거나 정상적으로 이루어지지 않을 경우에 일어나는

질환으로 "혈중 포도당"의 농도가 높아지는 고혈당이 되는 것입니다.

유전적인 영향을 받기도 하지만 후천적으로

운동부족, 고칼로리의 과섭취 등 여러가지 이유 그리고 

아래와 같은 음식들을

주로 먹게 된다면 당뇨를 간과해서는 안될 것입니다.

먼저 빵과, 밀가루로 만든 음식은 탄수화물로 만들어진 음식으로 탄수화물은

포도당으로 변화하다보니 혈당이 올라갈 수 있는 친근하면서도 불편한 음식입니다.

그리고 커피. 그냥 아메리카노(에스프레소+물) 의 경우에는 이뇨작용 때문에

오히려 도움이 될 수 있지만, 카라멜, 초코, 바닐라 등 여러가지 시럽을 첨가한

라떼류의 커피를 드신다면, 이또한 고혈당을 초래하는 음료이기도 합니다.

   

 

그리고 튀김음식이 되겠습니다. 신발을 튀겨도 맛있을 거라는 말이 있듯이 정말 끊기 힘든 음식이기도 합니다. 인스턴트 식품에 항상 곁들여져 나오는 감자튀김 부터 시작해서, 돈까스, 각종튀김류는 당뇨의 주된 적이 될 수 있습니다.   앞서 말씀드린 바와 같이 당뇨병은 유전적 요인이 강한 질환으로 필요이상의 당섭취, 열량 섭취는 위험한 질환을 얻게될 수 있습니다.   꾸준한 운동과 적절한 스트레스해소가 당뇨를 해결할 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 건강한 식습관을 기본으로 말이죠.